Benefícios do Pilates

A prática do Pilates proporciona, comprovadamente, inúmeros benefícios para a saúde física e mental do indivíduo.

 

  CORPO
 

- Flexibilidade, mobilidade articular e elasticidade muscular.

- Força muscular, coordenação motora e condicionamento.

- Melhoria da capacidade cardio-respiratória, da circulação e do desempenho sexual.

- Realinhamento postural através da eliminação dos maus hábitos posturais.

- Precisão e eficiência dos movimentos.

- Aumento da densidade óssea e diminuição da compressão discal.

- Otimização do desempenho esportivo e prevenção de lesões.

- Melhoria da força muscular do assoalho pélvico levando a melhora da incontinência urinária.

- Alívio das dores crônicas e tensões musculares.

 

  MENTE
 

- Mente alerta, revitalização e leveza.

- Alívio do stress, bem estar geral e qualidade de vida.

- Melhoria na qualidade do sono.

- Melhoria da concentração durante suas atividades diárias.

- Equilíbrio físico e mental e melhoria das funções sociais e profissionais.

- Melhora da consciência corporal e da auto-estima.

- Mais disposição e vigor no dia-a-dia.

 

 

 

Além de todos estes benefícios que levam você à melhoria da performance para realização das atividades cotidianas, o Pilates também auxilia no tratamento de diversas patologias das articulações dos ombros, joelhos, pés, coluna. É também indicado para pós-operatórios, pré e pós parto, doenças neurológicas, reumatológicas, osteoporose, reabilitação cardiovascular, condicionamento físico e etc.