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Benefícios do Pilates
A prática do Pilates proporciona, comprovadamente, inúmeros benefícios para a saúde física e mental do indivíduo.
CORPO
- Flexibilidade, mobilidade articular e elasticidade muscular.
- Força muscular, coordenação motora e condicionamento.
- Melhoria da capacidade cardio-respiratória, da circulação e do desempenho sexual.
- Realinhamento postural através da eliminação dos maus hábitos posturais.
- Precisão e eficiência dos movimentos.
- Aumento da densidade óssea e diminuição da compressão discal.
- Otimização do desempenho esportivo e prevenção de lesões.
- Melhoria da força muscular do assoalho pélvico levando a melhora da incontinência urinária.
- Alívio das dores crônicas e tensões musculares.
MENTE
- Mente alerta, revitalização e leveza.
- Alívio do stress, bem estar geral e qualidade de vida.
- Melhoria na qualidade do sono.
- Melhoria da concentração durante suas atividades diárias.
- Equilíbrio físico e mental e melhoria das funções sociais e profissionais.
- Melhora da consciência corporal e da auto-estima.
- Mais disposição e vigor no dia-a-dia.
Além de todos estes benefícios que levam você à melhoria da performance para realização das atividades cotidianas, o Pilates também auxilia no tratamento de diversas patologias das articulações dos ombros, joelhos, pés, coluna. É também indicado para pós-operatórios, pré e pós parto, doenças neurológicas, reumatológicas, osteoporose, reabilitação cardiovascular, condicionamento físico e etc.
